uedbet官网客户端 山药养胃3道菜,简单好做易上手,经常食用皮肤细腻有光泽

时间:2020-05-20 10:20来源:14场胜负彩预测 点击:

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山药1根,鸭肉1斤,枸杞,

原标题:山药养胃3道菜,简单好做易上手,经常食用皮肤细腻有光泽

前段时间我给大家分享了关于山药的养生保健的知识,有朋友过来咨询山药该怎么吃,今天我就给大家分享3款山药的美食。

山药银耳扁豆羹

山药中的淀粉消化酶能刺激胃肠道蠕动,增强小肠的吸收功能uedbet官网客户端,从而帮助消化。山药富含多糖uedbet官网客户端,而多糖有保护胃黏膜的作用。

山药鸭肉汤

山药1根、银耳10克、白扁豆20克uedbet官网客户端,枸杞5克、冰糖适量,

清蒸山药

银耳有“强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热、养胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神”之功。作为营养滋补品,它适用于一切老弱妇孺和病后体虚者,还具有扶正强壮作用,并常用于治疗老年慢性气管炎等病症,对高血压、血管硬化患者,特别适合,近年来的医学研究还证明,从银耳中分离出来的多种糖类物质,对恶性肿瘤也有明显的抑制作用。常服银耳汤,还可起到嫩肤美容的效果。

先将白扁豆洗净,提前浸泡一个晚上备用。银耳提前用清水泡发,并撕成小朵,山药削皮时注意带上手套,避免过敏,将山药洗净,削皮,切成小片备用。

这个看个人口味可以更具自己的喜爱来决定

戴着一次性手套给山药削皮,洗净,切段好备用,把山药切小段放在盘子中,切小段的目的就是吃的时候方便,而且把山药切小段容易蒸熟。把山药放入蒸锅,大火蒸15分钟,把山药蒸熟。

将银耳、山药、白扁豆、清水倒入汤锅。煮至银耳出胶,山药、白扁豆烂熟。出锅前加入枸杞,以及冰糖调味。

鸭肉营养丰富,在中医药膳中有很重要的地位,配合山药同煮能软化血管,降低人体血压。

戴上手套将山药洗净切成小段,鸭肉切成段备用,

起锅烧水将鸭肉过一遍,捞出用清水洗净,烧水放入鸭肉,葱段,生姜,鸭肉大火烧开后,转小火炖,放入山药,炖半个小时20分钟后,放入枸杞,出锅。

山药 500克,盐 适量,喜欢吃甜的朋友可以备糖

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